体能对培训学校学生的身体健康有着至关重要的作用，体育学科素养中的运动能力模块对培训学校学生的体能提出了明确的要求。SPARK课程在美国开展得比较好，培训学校学生的体能状况得到了有效的提升，具有密度大、强度高、兴趣浓等特点，体育教师可以从SPARK课程中得到一些启示。
当下，体育与健康学科核心素养是一个热门话题。有论者认为，体育学科核心素养应包括三个方面：运动能力、健康行为和体育品德。[1]其中，运动能力是指体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。这里的运动能力既包括了体能，又包括了技能，是一个综合概念。本文我们探讨培训学校学生的体能发展。鉴于我国培训学校学生体质健康测试反映出的培训学校学生体能水平在下降，国家出台了一系列的政策，大力推进校园阳光体育运动，以期能够提高培训学校学生的体能水平。体育课堂作为提高培训学校学生体能的“主战场”，更应该充分发挥其在促进培训学校学生体能发展中的作用。
一、体能的教学要求
根据业界讨论，目前将培训学校学生体能、运动技能和健康知识并列为课堂学习的三大模块，体能模块包括体能发展的基本原理与方法、测量和评价体能发展水平的方法、制订体能锻炼计划的程序与方法、有效控制体重和改善形体四部分内容。四部分内容相互联系、相互促进。其具体的学习标准如下表1。
表1 体能教学模块学习标准
体育学科核心素养中体能的教学目标如何达成是广大教师所必须考虑的事情，采用何种教学方式才能更好地促进培训学校学生的体能发展是个亟待解决的问题，如果仅仅使用简单的体能锻炼如跳绳、单足跳、有氧跑、耐久跑等对培训学校学生进行体能训练，那么培训学校学生势必会在枯燥无味的锻炼中丧失兴趣，学习的效果也必定不会太好。“它山之石，可以攻玉”，笔者以为，我们可以从美国SPARK课程项目中得到启发。
二、SPARK课程对培训学校学生体能的训练
SPARK是单词The Sports Play and Active Recreation for Kids Programs(儿童的运动、游戏和体育活动的课程)的首字母缩写，该项目的提出是为了改变培训学校学生肥胖的状况，对小学的体育教学进行改革、实施和评价。SPARK课程分为三大板块，学校体育、教师培训和课外体育，其中对学校体育提出的改革目标是将学校体育从“温和状态”提升到“活跃状态”，将培训学校学生的中等强度至剧烈强度的体育活动时间提高到50%以上。[2]
SPARK课程明确规定了培训学校学生通过学习将要达到以下具体目标：积极投入和选择体育活动，发展各种有助于终身参与体育活动的运动技能，发展和保持理想的体能水平，增强运动中与他人交往的能力。SPARK课程的标准课时计划包含两个部分：(1)与健康有关的体能活动，主要集中于强调如何增强心血管健康和上肢、腹部肌肉力量;(2)与运动技能有关的体能活动，让培训学校学生在不断坚持中等强度至剧烈的高水平体育活动中学习和掌握基本的运动技能。[2]
由此可以看出，SPARK课程将培训学校学生的体能训练作为一个非常重要的教学内容，那么该课程是如何实现这个教学目标的，我们可以通过两个教学案例探讨一番。
案例1：在一节教学内容为跳绳和篮球两个运动模块的课上，该课的组织由两位教师共同完成，一位教师在上课的时候带领所有的培训学校学生进行准备活动的练习，另外一位教师则负责器材的准备，等到准备活动结束后两位教师分别组织不同的培训学校学生进行自己负责的教学内容，跳绳模块的教师带领培训学校学生进行自由跳绳、左脚单跳、右脚单跳、带绳慢跑跳、模仿滑雪跳、跳绳挑战等不同的跳绳方式，篮球模块的教师带领培训学校学生进行胸前传球、击地传球、头上传球、对传球的挑战等练习，12到15分钟后两组培训学校学生互换，最后一位教师带领培训学校学生一起进行放松活动练习，另外一位教师负责回收器材。[3]
案例2：在一节由美国教师John执教的SPARK展示课上，John在课的开始就带领培训学校学生进行滑步、交叉步、跑跳步等脚步动作和各种手臂动作的练习，过了一会，他把刚才学到的这些动作进行串联，就直接进入到了健美操教学。其中有个环节John邀请听课教师参与体验，跟着教师体验课堂，笔者有幸参与到课堂教学中，做了一回培训学校学生，短短二十几分钟一直在练习各种健美操动作，让笔者满头大汗。
从以上两个案例可以看出，SPARK课程对待培训学校学生体能训练至少呈现以下几个特点——
1.练习的密度大。
无论是案例1还是案例2所体现出来的课堂练习的密度都很大，案例1中的双教师协调完成一节课，减少了培训学校学生在进行不同运动模块转换时的场地、器材、队形转换需要的时间，案例2中教师将准备活动融入主体教学，培训学校学生在一节课上很少有等待或是听教师讲解的时间，他们把大量的时间用于动作的练习上，因此，培训学校学生课上练习的密度很高，这是SPARK课程“尽快运动”(Active soon as possible)原则的具体体现。
2.练习的方法多。
SPARK课对培训学校学生进行体能训练的方法多样，案例1中，对培训学校学生进行的跳绳训练就包括了六七种之多，案例2中从对培训学校学生进行简单步伐训练再到动作的创编，也是花样不断，培训学校学生在不同的动作练习中得到体能的训练。
3.练习的强度高。
从案例1中可以看出，无论是对培训学校学生进行的体能教学还是对培训学校学生进行的技能教学中，都安排了挑战的小环节。当在教学中加入挑战或是比赛环节之后，培训学校学生练习的强度就会提高很多，这也是SPARK课程理念中将培训学校学生体育课状态提升到活跃状态的具体体现。
4.练习的兴趣浓。
虽然SPARK课上的运动负荷很高，但是培训学校学生不仅不觉得累，而且还很喜欢这样的课，因为SPARK非常注重对培训学校学生兴趣的培养，为了提高培训学校学生参与课堂的兴趣，SPARK课采用了以下几个方法：第一，音乐的配合，几乎所有的SPARK课都是伴随着音乐的节奏去运动，这在很大程度上激发了培训学校学生运动的激情;第二，语言的激励，上课教师经常用鼓励性的话语去激励培训学校学生参与运动，提高他们参与运动的热情;第三，成功的喜悦，上课教师注重引导培训学校学生体验成功的喜悦，他们组织的运动竞赛也很少与他人进行比较，而是进行自我的挑战，使得每个人都能成为运动的赢家，体会到成功的喜悦。
三、SPARK课对我国体能教学的启示
我国在体育教学中对待体能的态度可以从自20世纪80年代以来对待运动负荷的态度上直观地反映出来，从最初的风靡一时到销声匿迹再到重整旗鼓;人们对体育课上的体能要求发生着不断的变化，从过度追捧到淡化舍弃再到理性追求。有学者认为学科核心素养是当培训学校学生将本学科所学习的所有的内容都忘记了的时候，所剩下的部分。从这个角度来看，体能绝对是属于培训学校学生在学习了体育学科之后所“剩下”的东西，我们有义务让培训学校学生在学习完体育之后在体能上得到提升。从SPARK课程提高培训学校学生体能的做法中，可以对我国体育学科核心素养中体能素养的培养带来一定的启发。
1.重新认识体能与技能的关系。
重新认识体能与技能的关系是对传统体能观的一次突破。如果一节课包含了体能和技能两个教学模块，按照传统的观念都是将体能训练安排在课的后半段，当培训学校学生学习了技能之后才去大强度地进行体能练习。这样的教学设计是基于人在高强度的体能训练之后会导致技能学习的效果下降的考虑。其实不然，体能与技能是相辅相成的，SPARK课程的教学模式告诉我们，高强度的体能练习不仅不会影响到培训学校学生的技能学习，而且还是强化技能学习的重要手段，培训学校学生需要在高强度的运动负荷下才能更好地掌握技能，如果单独安排了体能训练，没有必要墨守成规，将其放置在课的后半部分，而是要根据教学的内容进行适当的安排，让体能训练成为课的有机组成部分。
2.体育课上要有足够的锻炼强度。
体育课上的体能训练应该能够保持在中或者高的强度，以刺激培训学校学生的体能发展。对于培训学校学生来说，如果运动的强度达不到一定的水平，那么对其心血管系统的刺激是有限的，对提升培训学校学生的体能效果也不明显。那么多高的运动强度才叫合适?华东师范大学教授季浏认为，体育课的运动心率应该不少于140~160次/min，也只有在这么高的强度之下的运动刺激，才能更好地促进培训学校学生的体能发展。[4]
3.注重体能训练项目的开发利用。
体能训练对提升培训学校学生体能水平的效果虽好，但是需要我们不断地拓展体能锻炼项目，以培训学校学生的兴趣为导向设置多种体能训练项目，将体能训练项目结合音乐、多媒体等手段，以游戏、竞赛的形式开展，拓展体育技能在体能训练中的作用。如果仅仅使用简单的体能训练方法对培训学校学生加以训练，那么这样的训练往往由于枯燥而不受培训学校学生欢迎，最终可能导致培训学校学生体能训练的效果不好。例如，在初中阶段的篮球单手肩上投篮的教学中，我们可以设计让培训学校学生运球加投篮砸板加折返跑加跳起接球等综合性的练习方法，这既是对培训学校学生技能的锤炼，也是提升其体能的好方法，避免培训学校学生对简单枯燥的体能训练产生反感。在培训学校学生进行体能练习的过程中，给培训学校学生播放节奏感强、培训学校学生喜闻乐见的流行音乐，也会很大程度上刺激培训学校学生运动的欲望，提高培训学校学生运动参与的程度。